[...] mnie do Cracovii, ale chyba nie udało się, bo potem trafiłem do Młodej Ekstraklasy. Może więc warto pomyśleć o innym zajęciu? - Mówi Pan poważnie? - Oczywiście dopóki mam ważne kontrakty , będę się starał robić swoje i ciężko pracować... Z tym że ta praca jest bezowocna, jak bicie głową w mur. Naturalnie nie poddaję się. I naprawdę nie [...]
[...] to taka nasza pasja, i dlatego możemy zrezygnować z łatwością z jednego startu w Pekinie, bo przecież świat się nie zawali. A właśnie dla wielu z nas się zawali. My też mamy co miesiąc raty kredytów do spłacenia, a igrzyska są okazją, żeby zapewnić sobie utrzymanie na następne lata: stypendia, rentę olimpijską. Skok o tyczce to mój zawód, [...]
Ach te nasze biusty... Madu, chętnie zapiszę się do fanclubu Kinga Ile wpisowe? Zrobiłam dziś nieśmiałą próbę HIITa - niestety raczej nieudaną Po 40 minutach aerobów na stepperze weszłam na bieżnię i udało mi się dojść do 90% pulsu maksymalnego i wytrzymać 30 sekund i 'jechać' dalej minutę przy pulsie na poziomie 80% - i tak trzy razy... [...]
[...] a jak przyszło mi z kimś rozmawiać to dostawałam szału - w związku z czym słuchawka od domofonu wisiała, telefon wyłączony - drzwi nawet nie otwierałam. Z resztą do tej pory mam okresy że nie chcę się z ludźmi kontaktować, obecność M. znoszę dzielnie ale jakoś unikam kontaktów socjalnych. Swój do swojego ciągnie %-) u mnie to tak bywa etapami są [...]
Co do doprowadzenia pasa do wymiaru ok 90cm podejmowałem próby i umiałbym to zrobić ale wtedy mega leca mi wymiary ze wszystkiego. Pewnie w ramieniu zostałoby mi ze 40cm pomimo ze skora np na bicepsie jest teraz cienka i nie mam zbytniego otłuszczenia. Tylko te 40-41 w reku i 90 w pasie wygladaloby 100razy lepiej niz 45 i 110w pasie..
[...] wieczorem zrobic szame na dzisiaj i sam ocza nie wierzylem. Cala powierzchnia mega porysowana. Wszyscy u mnie w domu sa uswiadomieni ze trzeba uzywac lopatki do gotowania (mam ich w szufladach bardzo duzo). Wszyscy o tym wiedza ale tesciowa ktora mnie odwiedzila poprostu olala to cieplym moczem. Skonczylo sie na klotni ja vs. tesciowa + zona. [...]
[...] masę, za to bardziej jakościową. ;-) W czasie testu waga raz rosła, a za chwilę spadała i myślę, że gdyby nie te roszady z jedzeniem to ważyłbym ponad 80kg, a w tym momencie mam tylko 77KG. Jest to dwa kilogramy więcej niż na początku testu i jestem średnio zadowolony, ale dobre i to. Udało się zrobić kilka kg mięśnia bez zbędnego zalania co we [...]
Ja mam chondromalację rzepki, czyli rozmiękanie chrząstki. Jestem już po artroskopii miałam ją robioną dwa lata temu i mam podcięty troczek boczny i mi wyszlifowali chrząstkę od środka. Z tego co mi lekarz mówił to nie ma na to lekarstwa. Ale tak jak u Ciebie jeden lekarz np mówi, że mogę uprawiać sport a drugi że nie. I ich opinie są sprzeczne. [...]
Cru, mam nadzieję, że coś z niego będzie :-F bo uścisk ma .... a kawał chłopa. Jeszcze się biedaczek peszył jak na niego patrzyłam :-F Chciałabym za MC się wreszcie wziać żeby robić wymiennie z przysiadami. to taki niesmialy mowisz :D Tacy sa najlepsi hehe :-D a jak to wyglada ze sie z nim umowilas? rozumiem ze dostalas namiary od dziewczyn i [...]
[...] a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze czasami nie mam pomysłu skad brac juz białko bo ileż można jeśc mięsa wiemm wiem ze tez w warzywach strączkowych znajduje sie dużo białka , ale czasami jak nie mam czasu zbytnio gotowac [...]
[...] ww z warzyw tylko co dalej tu teraz bede po prostu jadla by zyc a ja bym jeszcze chciala kilka kilo schudnac,jest mi naprawde juz ciezko z 56 kilo zejsc nizej,niewiem jakie mam wprowadzic posilki zeby cokolwiek sie ruszylo,jesli chodzi o jajka to tylko tyle ze na jakis czas chcialam troche zmiany zrobic w odzywianiu bo do tej pory bardzo malutko [...]
zadzwonili do mnie z bylej pracy oferujac 10k wiecej niz mialem , buaha, powiedzialem zeby sie waili. Licencje na ochrone juz mam za tydzien zaczynam nowa robote, kasa kijowa bo ok 14.50 /h ale coz zrobic, przynajmniej looz i robie z kumplami ( nie polakami ), co 2 h mam przerwe na koryto wiec looz, rano treningi, co drugi weekend wolny
[...] powtórzeń Po tych seriach obrałem ciężar docelowy oraz zakres powtórzeń na kolejne treningi ....czyli trening na wyczucie O CO KAMAN ? Generalnie będę teraz trenować w SOBOTY,NIEDZIELE oraz WTOREK,ŚRODĘ ...mam nadzieję że wyrobię się tak , żeby w tygodniu pracy zrobić te 2 treningi ? Bo SOBOTA i NIEDZIELA teraz już będzie na 100% wolna...:-))
Myślałeś o korzystaniu z innych sztang do wyciskania jak np Football Bar, MultiGrip Bar itp? pozwalają na wykorzystanie innych kątów i chwytów dając dużo możliwości. W moim przypadku już sam fakt że dałem radę zrobić dzisiaj ćwiczenie na triceps w innym ułożeniu łokci / całego ramienia....to i tak już mały sukces. Mam kratownicę , która pozwala [...]
Myślałeś o korzystaniu z innych sztang do wyciskania jak np Football Bar, MultiGrip Bar itp? pozwalają na wykorzystanie innych kątów i chwytów dając dużo możliwości. W moim przypadku już sam fakt że dałem radę zrobić dzisiaj ćwiczenie na triceps w innym ułożeniu łokci / całego ramienia....to i tak już mały sukces. Mam kratownicę , która pozwala [...]
[...] czułem jeszcze mały zapas Triceps wyciąg górny / ściąganie drążka łamanego X x 4 x 2 serie X x 4 x 2 serie X x 4 x 2 serie Co dwie serie dokładałem jedną płytkę , bo sympatycznie wchodziło....docelowo mam robić na stałym ciężarze. Przelecę tak kilka treningów i zobaczę czy coś się ruszy z siłą....bo jak na razie to wygląda na zabawę {{:-(
[...] .... Świadomie nie trenowałem wczoraj oraz dzisiaj , ponieważ postanowiłem zrobić w niedzielę klatkę po dwu dniowej przerwie ...zobaczę jak zachowa się organizm po tych ,,zabiegach,, oraz dodatkowo wczoraj wieczorem zaaplikowałem injekcję z GLUTATION . Do zawodów mam zamiar brać GLUTATION co drugi dzień :-)) to wyjdzie jakieś 12 strzałów .
No cóż , minęło 11 dni od ostatniego treningu a ja nadal nie mam czasu żeby zrobić chociaż jeden raz w tygodniu klatkę. Jutro znowu do pracy a po południu pojadę oglądnąć samochód jaki chcę dokupić do firmy. Ogólnie lipa po całości , jeszcze do tego we wtorek nadwyrężyłem prawy bark który już dawno był w kiepskim stanie ale jakoś się trzymał [...]
[...] lata ale mój przypadek był ciężki i z powodu kontuzji i sterydów po których strasznie długo dochodziłem do normalności Tak długo chodziłem w ortezie że czytając twój wpis mam mdłości:) te teorie że po urazie nie da się wrócić to bajki wystarczy poczytać o Mateuszu Kieliszkowskim który wciąż wraca do sportu po kolejnych kontuzjach. Trzymam [...]
[...] dostaje chemioterapię , muszę ją obserwować gdyby były jakieś skutki uboczne np. mocne wymioty , częsta biegunka. Nie wiem co oni ładują do tych tabletek , ale przymusowo mam je podawać w jednorazowych rękawiczkach bezpośrednio do pyszczka . Następnie po podaniu z zachowaniem ostrożności , zdjąć rękawiczki i najlepiej wyrzucić do pojemnika na [...]
T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012
